Feeling at home

"There are moments in life

you must give yourself a big hug,

feel at home in yourself,

feel the own inner warmth and strength and enjoy."

(Friederike Fahr)

"Es gibt Momente im Leben, 
da müssen wir uns selbst ganz fest umarmen, 
um uns in uns selbst zu Hause zu fühlen, 
die eigene innere Wärme und Stärke zu fühlen und 
uns selbst und unser Dasein zu genießen." 
(Friederike Fahr)

Yoga Retreat at the Yoga Academy

Practicing Yoga on a Retreat at the Yoga Academy means a special program that is geared to your needs at an unique place. It will help you to truly relax, to discover Yoga or to ensure your Yoga progress and to get positive effects deeply and more quickly. 

During the retreat you perceive your own body and you listen to your own needs, you can have rest when you need it and you are free from hectic and stress. 

At the Yoga Academy, Yoga and Ayurveda are always combined - Asana and Pranayama practice is also based on your Dosha (individual constitution). During your stay you can also get ayurvedic consultation and life style Coaching. 

To go for a Yoga Retreat at the Yoga Academy can help you to create something new in your life or to change something, to replace unhealthy habits with conscious new behaviours that support you in being your best self. 

Last but not least, going to a new place like Thailand creates an opportunity to see the world, and yourself, in a new light and to get a new perspective. 

Kommen Sie für ein Yoga Retreat zur Yoga Akademie erwartet sie an einem einzigartigen Ort ein spezielles Programm, das zugeschnitten ist auf Ihre individuellen Bedürfnisse. Es wird Ihnen helfen, sich augenblicklich zu entspannen, Yoga für sich zu entdecken oder sich in Ihrer Yoga Praxis weiterzuentwickeln und die positiven Effekte des Yoga tiefgreifend und schneller zu erfahren. 

Während des Retreats nehmen Sie ihren eigenen Körper besonders wahr und hören Sie auf ihre ureigensten Bedürfnisse, Sie können entspannen, wann immer Sie wollen und sind frei von Alltags-Hektik und Stress. 

An der Yoga Akademie sind Yoga und Ayurveda immer miteinander verbunden - Asana und Pranayama Praxis basieren immer auch auf ihrem Dosha (Ihrer individuellen Konstitution). Während Ihres Aufenthaltes erhalten Sie auf Wunsch ebenso ayurvedische Beratung und lifestyle Coaching. 

Ein Yoga Retreat an der Yoga Akademie kann Ihnen dabei helfen, Neues in Ihrem Leben zu kreieren oder in Ihrem Leben etwas bestimmtes zu verändern, ungesunde Angewohnheiten mit neuen gesunden Verhaltensweisen und neuem Bewusstsein zu ersetzen, so dass Sie das Beste für sich selbst herausfinden und leben können. 

Schlussendlich eröffnet die Reise zu einem neuen unbekannten Ort wie Thailand die Chance, das eigene Leben und Umfeld sowie sich Selbst in einem neuen Licht, aus einer neuen Perspektive zu betrachten. 

Yoga Retreat with Franzi 

pictures by Leah ;-) - thank you! 

Live in your dreams ...

Live in your dreams, 

believe in your way and go 

where your heart will lead you to, 

it's not misleading.

Listen, how your own soul sounds 

as it sings of freedom, 

leave the darkness and 

fly with it into the light.

Trust on your first feeling, i

t will show you the path and destination.

Have you made the decision, 

take all your courage and i

t'm be alright. 

Live in your own dreams.

The fen fire draws back, 

the peace in you steers the sight, 

the power of foreign images fades, 

and you can feel the power in yourself

Live in your own dreams.

(Rolf Zuckowski)

Leb in deinen eignen Träumen, 

glaub an deinen eignen Weg und geh, 

wohin dein Herz dich führen will, 

es irrt sich nicht.

Hör, wie deine eigne Seele klingt,

wie sie von deiner Freiheit singt,

verlass die Dunkelheit und

flieg mit ihr ins Licht.

Vertrau auf dein erstes Gefühl,

es zeigt dir den Weg und das Ziel.

Hast du die Entscheidung gefällt,

nimm all deinen Mut und es wird gut.

Leb in deinen eignen Träumen.

Die Irrlichter weichen zurück,

die Ruhe in dir lenkt den Blick,

die Macht fremder Bilder verblasst,

und du spürst die Kraft, die du in dir hast.

Leb in deinen eignen Träumen.

(Rolf Zuckowski)

https://www.youtube.com/watch?v=NgZXx7ntxwU&list=RDNgZXx7ntxwU#t=37

The link between Yoga and Ayurveda

One of the fundamental understandings we have at the Yoga Academy for life and learning is that Yoga and Ayurveda are inextricably linked with each other because Yoga grew alongside Ayurveda. Yoga and Ayurveda are both vedic sciences that have developed together and always influenced one another. Ayurveda is a holistic healing method of India which considers all aspects of health and wellbeing as well as all healing methods - from nutrition to movement exercises and life style to yoga and meditation. Because of its unique understanding of the individual constitution (doshas), Ayurveda allows every person with their individual prerequisites, needs and conditions of life to live in health and harmony. Yoga is the science of self-realization and the key to all spiritual development. Ayurveda is the science of self-healing with the goal of physical and emotional health. Together, Yoga and Ayurveda form a complete discipline that can provide us with an astonishing amount of energy and vitality. Based on this holistic viewpoint, Yoga and Ayurveda will always go hand in hand when it comes to the mental approach of the programs and contributions at the Yoga Academy for life and learning.  3 Doshas: Vata, Pitta, Kapha Die „Yoga Akademie für Leben und Lernen“ baut auf dem Grundverständnis auf, dass der Yoga untrennbar mit Ayurveda verbunden ist. Denn Yoga ist mit Ayurveda gewachsen. Yoga und Ayurveda sind beides vedische Wissenschaften, die sich gemeinsam entwickelt und schon immer gegenseitig beeinflusst haben. Ayurveda ist eine ganzheitliche indische Heilweise, in der sämtliche Aspekte von Gesundheit und Wohlbefinden sowie alle Heilmethoden von der Ernährung über Bewegung und Lebensweise bis zum Yoga und zur Meditation berücksichtigt werden. Ayurveda ermöglicht durch sein einzigartiges Verständnis für die individuelle Konstitution (Doshas) jedem Menschen mit seinen individuellen Voraussetzungen, Bedürfnissen und Umweltbedingungen gesund und in Einklang zu leben. Yoga ist die Wissenschaft der Selbstverwirklichung und der Schlüssel zu jeder spirituellen Entwicklung. Ayurveda ist die Wissenschaft der Selbstheilung, deren Ziel die körperliche und seelische Gesundheit ist. Gemeinsam sind Yoga und Ayurveda eine vollständige Disziplin, die uns erstaunliche Energien und Vitalität schenken kann. Ausgehend von dieser ganzheitlichen Betrachtung werden sich in den Denkansätzen, Angeboten und Beiträgen der „Yoga Akademie für Leben und Lernen“ Yoga und Ayurveda immer verbinden und aufeinander aufbauen.

All about Yoga - fundamental understanding

The practise of asana is one of the element and one distinct methods of the eight limbs of Yoga (ashtanga). The classical system of Raja Yoga ("Royal Yoga") - which the Yoga Academy and its programmes follow - was written down by Patanjali in the form of the yoga sutras approximately 2000 years ago. His work was based on older manuscripts of the vedic scriptures. Raja Yoga includes the whole range of Yoga practise: asana, pranayama, mantra and many forms of meditation. 

There are two important principles in Yoga, which we in the Yoga practice at the Yoga Academy for life and learning follow:

1. Yoga always adjusts to the practitioner - not the other way around. This means, every person at every age and with all different individual prerequisites and even with restrictions due to illness can find their own Yoga path.

2. Yoga should never hurt. If it hurts - it's not Yoga. This means, doing Yoga always feels good and secure. There is no pressure and force from outside and no pain in Yoga. 

Practicing Yoga needs the own intention to realize the own self, to be more mindful and aware with your own body and to bring body and mind in a balance, to increase the own flexibility and strength, to feel better and to live a healthy life. 

At the Yoga Academy for life and learning we teach Yoga in private classes and in small groups 

- to take special care of you and your individual needs, 

- to strengthen and develop your own personal strengths, 

- to support and advise you to live a healthy and happy life. 

Alles über Yoga - Grundverständnis

Das Praktizieren von Asanas ist ein Element und eine konkrete Methode aus den insgesamt 8 Gliedern des Yoga (Ashtanga). Das System des klassischen Raja Yoga („Königliches Yoga“) - an dem sich die Yoga Akademie und ihre Angebote orientieren - stellte Patanjali vor ca. 2000 Jahren in den Yogasutras zusammen. Dafür stützte er sich auf ältere Überlieferungen aus den vedischen Schriften. Raja-Yoga umfasst die gesamte Yogapraxis von Asanas, Pranayama, Mantras und den vielen Arten der Meditation. 

Es gibt zwei wichtige Grundprinzipien im Yoga, denen wir in der Yoga Praxis an der Yoga Akademie für Leben und Lernen folgen:

1. Yoga passt sich immer dem Menschen an - nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen. So findet jeder Mensch in jedem Lebensalter und unter allen individuellen Voraussetzungen und auch krankheitsbedingten Einschränkungen seinen eigenen Weg im Yoga. 

2. Yoga tut niemals weg. Tut es weh - ist es nicht (mehr) Yoga. Das heißt, Yoga fühlt sich immer gut und geborgen an. Es gibt keinen Druck und keine Krafteinwirkung von aussen und keinen Schmerz im Yoga. 

Um Yoga zu praktizieren, braucht es den eigenen Willen sich selbst zu entdecken, achtsamer und aufmerksamer mit dem eigenen Körper zu werden, Körper und Geist in Balance zu bringen, flexibler und stärker zu werden, sich besser zu fühlen und ein gesundes Leben zu führen. 

An der Yoga Akademie für Leben und Lernen unterrichten wir Yoga als Privatunterricht und in kleinen Gruppen um

- auf ihre individuellen Bedürfnisse eingehen zu können, 

- ihre eigenen persönlichen Stärken zu stärken und weiter zu entwickeln, 

- sie dabei zu unterstützen und zu beraten, ein gesundes und glückliches Leben zu leben.

The meaning and purpose of Yoga - die Bedeutung und das Ziel von Yoga

"Yoga is one of the most extraordinary spiritual sciences that mankind has ever discovered. It is like a gem of great proportions, containing many facets whose light can illuminate the whole of our lives with great meaning." (David Frawley)

„Yoga ist eine der außergewöhnlichsten spirituellen Wissenschaften, die der Mensch je entdeckt hat. Er ist ein grosses Juwel mit vielen Facetten, dessen Licht unserem ganzen Leben einen Sinn geben kann.“ (David Frawley)

Yoga means self-realization. Yoga can make us healthy and whole as we detach ourselves from our destructive mental patterns (kleshas) through our growing consciousness. Yoga aids us in re-discovering our inner light (purusha) or our inner master (drasta). The goal of yoga is to find this inner light anew and to strengthen our inner master so that the mind (drsyan) can follow him and our original balance is re- established. Yoga teaches us, from our inner light and in union with our inner voice, to form our life in a positive way. Therefore, yoga is the goal and the path at the same time: Yoga helps us to find ourselves, our inner core. Yoga as a path encompasses the variety of methods that serve this great goal. 

Yoga meint Selbst-Verwirklichung. Yoga kann uns gesund und heil machen, indem wir uns durch ein wachsendes Bewusstsein loslösen von unseren destruktiven mentalen Mustern (Kleshas). Yoga hilft uns dabei, unser inneres Licht (Purusha) bzw. unseren inneren Meister (Drasta) wieder zu entdecken. Das Ziel von Yoga ist es, dieses innere Licht wieder zu entdecken und den inneren Meister in uns zu stärken, so dass der Mind (Drsyan) ihm folgen kann und das ursprüngliche Gleichgewicht wieder hergestellt wird. Yoga lehrt uns, aus dem inneren Licht heraus und im Einklang mit unserer inneren Stimme unser Leben positiv zu gestalten. Somit ist Yoga Ziel und Weg zugleich: Yoga hilft uns, zu uns selbst zu finden, zu unserem inneren Kern. Yoga als Weg beinhaltet die Vielfalt an Methoden, die diesem grossen Ziel dienen. 

 

True happiness ...

"True happiness comes from the joy of deeds
well done, the zest of creating things new." 

(Antoine de Saint-Exupéry)

"Wahre Glückseligkeit kommt von der Freude, 
gute Taten getan zu haben, der Begeisterung, 
neue Dinge geschaffen zu haben." 

(Antoine de Saint-Exupéry)

Seminar experiences - Seminarerfahrungen - Evi

"Of Yoga and the search for yourself" 

„The experience of the ‚distance learning phase‘ in advance was completely new for me and had the benefit, that I could prepare myself, not only contenwise, but rather as well mentally. The week in Thailand exceeded my expactations. The whole package itself, and the co-operation and interaction with our coach Friederike and participants have created a special atmosphere. The experience with Tobi was particularly great. The photos are so wonderful. Tobi has captured the mood and vibe marvelously. How beautiful we all women are. Dear Friederike, your professionalism was very important for me, as being an analyst and sceptic. You combined your seminar with passion and structural lessons together. It was also assured that the seminar was indeed spiritual but at the same time never lost touch with reality and daily life. It was a beautiful time and I could recharge again properly. Thank you very much. 

Evi

"Über Yoga und die Suche nach dem Selbst"

„Die Erfahrung der „distance learning Phase“ im Vorfeld war für mich völlig neu. Sie hatte den Benefit, dass ich mich nicht nur inhaltlich sondern vor allem mental vorbereiten konnte. Auch wenn ich es nicht geschafft habe, regelmäßig mein Lerntagebuch zu schreiben, so habe ich die Zeit des Schreibens als „gehört nur mir allein“ gesehen und genossen. Schreiben bedeutet für mich vor allem, mir selbst Zeit fur mich zu nehmen, was im Alltag ja leider oft verloren geht. Die Woche vor Ort übertraf meine Erwartungen. Das ganze Paket und das Zusammenwirken von Seminarleiterin und Teilnehmern haben eine besondere Atmosphäre geschaffen. Besonders toll war die Erfahrung mit Tobi! Ihm auch tausend Dank. Die Fotos sind so schön geworden. Tobi hat die Stimmung wunderbar ‚erfasst‘. Was sind wir doch alle für schöne Frauen! Liebe Friederike, deine Professionalität war für mich (als Analystin und Skeptikerin) sehr wichtig. Bei dir vereinen sich Leidenschaft und strukturelles Lehren. So war auch gewährleistet, dass das Seminar zwar spirituell war, aber zugleich nicht die Realität verlassen hat. Es war eine so schöne Zeit und ich konnte mal wieder richtig Energie auftanken. Ganz lieben Dank!“

Evi

photos by Art@Shoot Photography 

http://www.artandshoot.com

Seminar experiences - Seminarerfahrungen - Moni

"Of Yoga and the search for yourself" 

„The seminar has encouraged me to think more about me. Who am I? Where do I want to go? Was not very clear for me in the beginning to which great adventure I will be following. It was an eventful week with sincerity, lots of emotions and of course lots of fun. Everything is still lasting and still alive, an experience that I do not want to miss. Thank you dear Friederike and dear Tobi.“

Moni

"Über Yoga und die Suche nach dem Selbst"

„Das Seminar hat mich dazu angeregt, mehr über mich nachzudenken. Wer bin ich? Wo will ich hin? Mir war am Anfang nicht klar, auf welch großes „Abenteuer" ich mich einlasse. Es war eine erlebnisreiche Woche, mit Ernsthaftigkeit, viel Emotionen und natürlich auch Spaß! Alles ist so nachhaltig und noch lebendig, eine Erfahrung, die ich nicht missen möchte! DANKE liebe Friederike und lieber Tobi!“

Moni

photos by Art@Shoot Photography 

http://www.artandshoot.com